체질에 맞는 맞춤 보양식이 진짜 보양식!

여름철은 덥고 습한 날씨에 보양식을 많이 찾게 되지요.
대표적인 보양식에는 삼계탕, 장어, 보신탕 등 여러가지가 있지만
자신의 체질에 맞지 않는 음식은 보양은 커녕 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.

어쩌다 한두 번 정도 먹는 것은 괜찮지만,
몸에 좋다는 이유로 지속적으로 맞지 않는 음식을 섭취하면
몸이 약한 경우 좋지 않은 결과를 초래 할 수 있습니다.

그럼 체질에도 맞고 맛있는 보양식을 알아볼까요.??


태양인-붕어찜

기운이 쉽게 움직여 에너지가 발산되는 태양인은
열이 많기 때문에 열을 식힐 수 있는 서늘한 음식이 좋다.
열을 내는 음식보다는 차가운 음식이 좋은데, 특히 해물류가 채소류가 좋다.

약한 간의 기능을 보호해주는 포도, 머루, 사과, 메밀 등이 좋다. 모과차나 감잎차도 괜찮다.
단, 기름진 육류는 피한다. 얼큰하고 매운 음식도 먹지 않는 게 좋다.

FOOD_ 붕어찜, 가시오가피 엑기스, 포도, 다래 등


소양인-복어, 돼지보쌈

소양인은 소화기능은 발달했지만 방광이나 자궁이 약한 편이고
성질이 급하고 폭식하는 경향이 있어서 비만이 되기 쉽다.
때문에 참 깨, 검은 깨, 팥, 아몬드 등이 추천 음식이며,
체질적으로 몸에 화와 열이 많기 때문에
삼계탕처럼 열이 많은 음식을 먹으면 복통, 설사로 고생할 수 있다.
차가운 성질의 돼지고기나 생선회, 새우, 전복, 해삼, 멍게 등의 해산물,
녹두, 참외, 토마토, 바나나, 파인애플 등의 과일이 도움이 된다.

FOOD_복어요리, 돼지보쌈, 제철과일 (삼계탕, 보신탕, 인삼은 안맞음)


태음인-콩국수, 설렁탕

태음인은 사상체질 중 가장 비만하기 쉬운체질로
성취욕이 있고 리더십이 좋은 편이지만 욕심도 많고 고집도 센 편이다.
간의 작용이 과잉되기 쉬워 식탐이 있고,
노폐물의 배설이 원활하지 않아 내부 순환이 잘 안되는 경우가 많다.
따라서 태음인은 돼지고기나 닭고기, 오리고기 등은 삼가하고
고기를 드실려면 쇠고기 살코기 정도로 제한하는 것이 좋다.
콩, 우유, 치즈 등이 좋고 호두, 잣, 은행, 보리, 호박, 수박, 배 등이 좋은 음식이다.

FOOD_콩국수, 설렁탕, 오미자차, 칡차 (음주후나 감기기운이 있을때 좋음)


소음인-삼계탕, 추어탕

꼼꼼하고 내성적인 소음인은 몸이 차서 소화기 장애나 혈액순환장애 등을 많이 겪게 된다.
따라서 따뜻한 음식 위주로 규칙적인 식생활을 하는 것이 좋다.
찹쌀, 닭고기, 벌꿀, 대추, 마늘, 생강, 고추, 양파 등이 좋고,
평소 인삼차나 계피차, 생강차, 쑥차 등을 마시면 도움이 된다.
돼지고기, 밀가루 음식, 빙과류, 맥주 등은 삼가야한다.

FOOD_삼계탕,보신탕, 추어탕, 인삼차, 수정과, 생강차